疲労がたまりやすいライフスタイルチェック

cesp026-s.jpg自分の働き方、毎日の食生活、睡眠状態、人間関係などを振り返ってみて疲労の原因を探ってみてください!
①残業や休日出勤が多い

②休日も家族サービスなどで忙しく、ゆっくり休めない

③面倒見が良く、しょっちゅう頼まれ事を引き受ける

④自分がいなければ、仕事がまわっていかないと思っている

⑤会社のためなら、捨石になってもいいと思っている

⑥毎日ラッシュアワーに通勤する

⑦夏は冷房、冬は暖房の強いところで働いている

⑧夜型なのに、朝早く起きなければならない

⑨酒を睡眠薬がわりに飲んでいる

⑩疲れはほっとけば、自然に取れると信じている


< 7点以上 >
かなり疲労がたまっています。累積疲労の中期以降にさしかかっている可能性が高いです。
< 3~6点 >
要注意です。いまはたいしたことはなくても、数年のうちに疲労がたまる恐れがあります。
< 0~2点 >
いまの状態であれば大丈夫です。