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中期の疲労度をチェック

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①頭痛や、首・肩のこりがある。耳鳴りがする

②心臓が締め付けられる感じがする。動悸・めまいがする

③突然呼吸が苦しくなることがある

④目がしょぼしょぼしたり、目の奥が痛くなる

⑤検査をすると、心臓は悪くないのに不整脈が出る

⑥かかとが痛くて、歩くのが苦痛である

⑦風邪ではないのにせきやたんが出る。口の中がネバネバする

⑧音やにおいに、異常なほど敏感である

⑨手足にむくみやしびれがある。口もとや目のまわりがピクピクする

⑩立ちくらみがしたり、ふらつくことがある

⑪37～38℃の微熱が続く

⑫決断力がにぶり、様々な場面で判断に迷うことがある

⑬性格が暗くなり、笑える場面で笑えない。表情や言動がさえない

⑭いくら寝ても眠く、職場や電車の中で居眠りばかりしている

2ilm17_ca05005-s.gif疲労の累積が中期に入ると、様々な身体的症状が出てきます。

①～⑪までの項目で、1～2個あてはまる人は中期にさしかかったところです。3つ以上当てはまる人は完全に中期に入っています。

⑫は中期の症状のターニングポイントの前に表れる特徴的な症状です。

⑬⑭に当てはまる人は、確実にターニングポイントを超えています。

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