初期の疲労度をチェック

%E5%8D%9A%E5%A3%AB.gif疲労の進行度合いは心身に表れる症状から判断することができます。
いまどれだけ疲労がたまっているかチェックしてみてはいかがでしょうか?
初期→中期→末期とチェックしてみてください。
< 初期の疲労度セルフチェック >

①怒りっぽくなって、子供や部下をささいなことでよく叱る

②単純ミス、勘違い、ど忘れが増える

③特に夕方から夜になると、独り言が多くなる

④朝起きたとき、シャキッとしない、やる気が起きない

⑤いつも体が重たくて、軽いと感じることがない


これは体の疲労の初期に出てくる症状です。

ひとつでも当てはまれば、注意が必要です。
3つ以上当てはまる人は、すぐにセルフケアを始めたほうがよいでしょう。

この段階での疲れ方は、私達が日常「疲れた~」と思うレベルです。
よって疲れとしては自覚しやすいですが、反面よくあることだからとないがしろにしがちです。

この段階で解消すれば回復が早く、深刻な疲労状態にまで至りません。